Na moim blogu już dwa razy pojawił się taki post. Chciałam odpowiadać na Wasze pytania publicznie raz na dwa tygodnie. Jednak za Waszą namową postanowiłam robić to raz w tygodniu. Dostaję od Was tyle wiadomości, że nie jestem w stanie na każdą odpowiedzieć ( nawet te, które dotyczą tego tematu ). Zawszę wybieram kilka pytań na które większość z Was chciałaby znać odpowiedź.
1) ” Dominika mam o Ciebie pytanie. Większość Kobiet ćwiczących z ciężarem ma bardzo umięśnione ciało. Ja takiego nie chcę mieć dlatego nie ćwiczę z obciążeniem ( nawet jak podczas ćwiczeń jest ono wymagane ). Macham po prostu rękami i tyle. Czy dobrze robię? Może powinnam włączyć obciążenie do swojego treningu? “
Moje Drogie! Kilkadziesiąt razy powtarzałam Wam, że ćwicząc z ciężarem nie dorobicie się wielkiej muskulatury! Żeby wyrzeźbić tak ciało po pierwsze trzeba bardzo ciężko trenować i to z większym ciężarem a nie 1 – 5 kg. Po drugie bez odpowiedniej diety nie jest to możliwe. Po trzecie ćwiczenia z dodatkowym ciężarem są bardzo skuteczne nawet podczas spalania tkanki tłuszczowej. Nie boimy się ciężarów!:)
2) ” Hej Tipsi. Możesz mi powiedzieć dlaczego nie można jeść owoców wieczorem? Bardzo nurtuje mnie to pytania. Chyba lepiej zjeść kiść winogron wieczorową porą niż czekoladę, prawda? “
Wieczorem nie powinno jeść się owoców dlatego, że są one łatwym źródłem energii i później odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeżeli już chcemy zjeść jakiś owoc, to polecałam grapefruita o którym pisałam kiedyś post. Wstawiam link dla osób zainteresowanych jego niesamowitymi właściwościami odchudzającymi —>Grejpfrut właściwości.
3) ” Witam od pewnego czasu zaczęłam pić bardzo dużo napojów izotonicznych. Podobno nawadniają lepiej niż woda. Czy to prawda? “
Napoje izotoniczne dostarczają Naszemu organizmowi składniki mineralne oraz witaminy, które tracimy podczas treningu.Znajduje się w nich również cukier oraz sód. Te produkty sprawiają, że napój szybciej się wchłania i nawadnia organizm. Jednak mają one swoje minusy. Niektóre z nich są bardzo kaloryczne. Uważam, że osoby, które chcą stracić kilka kilogramów powinny spożywać je tylko podczas ciężkich treningów a tak, to nawadniać organizm za pomocą wody.
Myślę, że na dzisiaj wystarczy :). Na mojej skrzynce znajdują się jeszcze pytania od Was. Pamiętajcie, że nie jestem w stanie na każde odpowiedzieć, bo zabrakłoby mi dnia na to. Staram się publikować na blogu te, które mogą zainteresować większość z Was. Jeżeli chcecie zadać jakieś pytanie, to wyślijcie na a tipsforwomen@wp.pl a w temacie wpiszcie ” FAKTY I MITY”.
Pozdrawiam,
Dominika
Podobne posty:
z ciężarkami ćwiczenia są bardzo fajne, wtedy naprawdę czuć zmęczenie, nie ma się czego bać, Pudzianem żadna z was nie zostanie 😉
czesto na przekaske jem grejpfruta z miodem. po prostu sam grejpfrut jest za gorzki. czy dobrze robie? wiem ze miod jest bardzo kaloryczny dlatego chcialabym o to zapytac
Odnośnie pytania 3 – badania pokazują, że najlepiej nawadnia woda kokosowa. Dużo sportowców ją stosuje, ma bardzo mało kalorii, jest przepyszna i co ważne jest źródłem wielu mikroelementów 🙂
Owoce wbrew pozorom są kaloryczne, a winogrona to już w ogóle mają bardzo dużo cukru! Pozatym wieczorem żołądek nie wytwarza już tyle soków trawiennych, metabolizm zwalnia, a niestrawione resztki owoców zalegają w żołądku i przewodzie pokarmowym, gdzie mogą fermentować dając przykre dolegliwości np. wzdęcia i ból brzucha.
Nike nie napisał, że nie są kaloryczne 🙂 Więc nie rozumiem Twojego oburzenia:)
Tipsi, czy Twoim zdaniem lepiej pójść do kogoś żeby ułożył nam dietę czy brać sobie pojedyncze przepisy, np z Twojego bloga?
Lepiej stosować dietę dla siebie dietetyka. Ale moim zdaniem warto jest wcześniej spróbować samemu. Dlaczego? Dlatego, że dieteyk pyta co się lubi, czego się nie lubi? Jakie połączenia wchodzą w grę itp. Dlatego warto też spróbować samemu. W ogóle moim zdaniem najlepiej jest się zdrowo odżywiać i tyle 🙂 Przepisy na blogu w 95% należą do zdrowych, także próbuj, miksuj.