Utrzymanie zdrowia wątroby i brak toksyn w organizmie jest niezbędnym krokiem do skutecznej i stopniowej utraty wagi. Ale czasami jedzenie, które spożywamy może naprawdę zmarnować nasze zdrowie.
Poniżej pokażemy kilka prostych wskazówek, które pozwolą odtruć wątrobę i schudnąć .
Związek między wątrobą a utratą wagi
Prawdopodobnie zdarzyło Ci się to więcej niż raz: zaczynasz dietę, zaczynasz ćwiczyć, a nawet głodujesz, ale waga wciąż mówi ci, że nie straciłeś żadnego kilograma. Dlaczego to się dzieje? Dlaczego wydaje się, że nie możesz pozbyć się jednego kilograma tłuszczu?
Wielu lekarzy i dietetyków stwierdza wyraźnie, że jeśli wątroba nie jest odpowiednio pielęgnowana, gromadzą się w niej toksyny, jest przepracowana, a nawet może stać się tłusta. Jest to często wynikiem otyłości. Kiedy wątroba jest przeciążona, osłabia układ odpornościowy i łatwiej chorujemy.
Jednocześnie nie możemy zapominać, że otyłość jest niebezpieczną spiralą, nagromadzenie tłuszczu lub nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie może powodować różne dolegliwości, takie jak stłuszczenie wątroby i choroby sercowo-naczyniowe, a także cukrzycę. Ponadto lipidy i toksyny w wątrobie znacznie utrudniają utratę wagi.
Należy również zauważyć, że wątroba jest głównym organem odpowiedzialnym za spalanie tłuszczu. Zarówno pęcherzyk żółciowy, jak i wątroba pracują razem jako zespół do przetwarzania tłuszczów. Jeśli są pełni toksyn nie będą w stanie prawidłowo i skutecznie wykonywać swojej pracy. Należy pamiętać o następujących wskazówkach, aby utrzymać woreczek żółciowy i wątrobę w dobrym stanie, dzięki czemu można schudnąć w możliwie najzdrowszy sposób:
Oczyść swoją wątrobę i schudnij
Awokado
Jedzenie pół awokado dziennie jest bardzo korzystne. Jest to jeden z najzdrowszych i najlepszych owoców do usuwania toksyn z organizmu, zapewniając nam zdrowe tłuszcze i oczyszczając organizm. Jedzone z umiarem awokado może pomóc Ci schudnąć.
Pełne ziarna
Spożywanie pełnych ziaren takich jak pszenica, jęczmień, owies i brązowy ryż jest dla ciebie bardzo dobre. Sekret tkwi w ich bogactwie witamin z grupy B, które ogólnie zwiększają spalanie tłuszczu i pomagają wzmocnić i odciążyć wątrobę. Całe ziarna pomogą nie tylko zrzucić wagę, ale także utrzymają zdrowie.
Korzyści z zielonej herbaty
Słyszeliście już o wszystkich zaletach zielonej herbaty, która jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają odtruć, a także zwiększają metabolizm. Ze względu na zawartość katechiny, jest także przydatna w poprawianiu czynności wątroby. Należy ją przyjmować podczas śniadania lub wczesnym popołudniem. Zielona herbata nigdy nie zawodzi, to pyszne lekarstwo i naprawdę pomoże poprawić twoje zdrowie.
Winogrona
Białe winogrona lub czerwone … to nie ma znaczenia. Są naturalnym skarbem przeciwutleniaczy, które promują produkcję żółci i oczyszczają wątrobę. Dzięki zawartości resweraterolu, winogrona promują również zdrowe serce i mają właściwości przeciwstarzeniowe. Winogrona to bez wątpienia jedna z najlepszych żywności dla naszego zdrowia.
Zielone jabłko
Jak wspomnieliśmy wcześniej zielone jabłka, takie jak Granny Smiths są świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Zawierają pektyny i inne związki chemiczne, które pomagają organizmowi usunąć toksyny z przewodu pokarmowego. Pomaga to w poprawie czynności wątroby, co z kolei pomaga nam schudnąć.
Sok z marchwi i buraków
Ten naturalny i smaczny sok jest naprawdę zdrowy. Pomaga w odchudzaniu, pomaga w detoksyfikacji, jest bogaty w flawonoidy i beta-karoten. Oba składniki pomagają stymulować i poprawiać pracę wątroby. Wiele osób korzysta z tego naturalnego soku przynajmniej trzy razy w tygodniu, czy jesteś jednym z nich?
Zielone rosliny
Zielone rośliny takie jak szpinak, rzeżucha, brukselka, rukola i są idealne do oczyszczenia wątroby. Ich zawartość chlorofilu pomaga usunąć toksyny z krwioobiegu i oczyścić organizm, wspomagając wątrobę w jej funkcjach.
Uzdrawiające moce oliwy z oliwek i soku z cytryny
Wspomnieliśmy już o tym prostym środku zaradczym. Tylko łyżka oliwy z oliwek i trzy krople soku z cytryny spożywane rano usuwają toksyny z organizmu i oczyszczają jelita.
Mieszanka ta dostarcza niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i wielu witamin. Dbanie o wątrobę pomoże ci schudnąć, więc zacznij już dziś!
