Zobacz jakich produktów lepiej unikać przed TRENINGIEM

Zobacz jakich produktów lepiej unikać przed TRENINGIEM
05Lis

Jeżeli dużo ćwiczysz i dbasz o linię to dobrze wiesz jak ważne jest regularne spożywanie posiłków.

Musisz jednak wiedzieć, że nie wszystko nadaje się jako posiłek przed treningiem.

Poniżej prezentujemy produkty których lepiej unikać.

Zdjęcie Zobacz jakich produktów lepiej unikać przed TRENINGIEM #1
źródło: http://www.womenshealth.pl/odzywianie/Skuteczne-odchudzanie-czy-warto-jesc-przed-treningiem,8263,1

WARZYWA STRĄCZKOWE – mimo że są bardzo zdrowe to powodują wzdęcia. Podczas treningu wzdęcia mogą doskwierać jeszcze bardziej co w konsekwencji może przerodzić się w skurcze i bóle brzucha.


GRZYBY – ze względu na ich ciężkostrawność należy unikać jedzenia grzybów przed treningiem.


ORZECHY – orzechy należy jeść każdego dnia, jednak przed samym treningiem lepiej je odstawić. Są ciężkostrawne i mogą przysporzyć kłopotów podczas treningu.


JAJKA – pamiętaj, że białko zawarte w jajkach trawi się o wiele dłużej niż węglowodany.

Jeżeli nie chcesz być ociężała podczas treningu to lepiej nie jedz ich bezpośrednio przed rozpoczęciem ćwiczeń.


JOGURT – zbyt duża ilość nabiału zjedzonego bezpośrednio przed ciężkim treningiem może doprowadzić do skurczów żołądka, a nawet wymiotów.


SIEMIĘ LNIANE – mimo że jest bardzo zdrowe bo zawiera bardzo dużo błonnika, jedzenie go przez treningiem może wiązać się z ryzykiem pojawienia się biegunki.


AWOKADO – to prawda, że jest źródłem zdrowego tłuszczu, jednak jego długie trawienie nie sprzyja samopoczuciu podczas treningu. Po zjedzeniu awokado możemy się czuć ociężali i mniej energiczni.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja