- Czas gotowania: 20 min
- Czas przygotowania: 20 min
Składniki
2 szklanki makaronu pełnoziarnistego
1 pierś z kurczaka
300g szpinaku (świeży lub mrożony)
100g jogurtu naturalnego
1 papryka
3 łyżeczki oleju
łyżeczka ziół prowansalskich i chili
szczypta soli, pieprzu
Przepis
Kaloryczność: niska
Koszt: 10 - 20 zł
Przygotowanie:
Kurczak w szpinaku z makaronem na ostro to pyszne niskokaloryczne danie z moim ulubionym szpinakiem, jego wykonanie nie zajmie Wam wiele czasu i nie będzie kosztowne.
Umyj i pokrój pierś z kurczaka, a następnie posól ją, popieprz i posyp ziołami prowansalskimi,
Wrzuć kurczaka na patelnie na rozgrzany olej i smaż kilka minut
Dodaj na patelnie pokrojony świeży szpinak lub mrożony szpinak
Paprykę umyj i pokrój w paseczki i dodaj na patelnie
Duś wszystko około 5-10 minut
Dodaj jogurt i duś jeszcze 5 minut.
Dopraw całość wedle uznania ziołami prowansalskimi oraz chili
Podawaj kurczaka w szpinaku z ugotowanym makaronem pełnoziarnistym.
