Dietetyczka Julia Rabath postanowiła na własnej skórze przekonać się, czy banany mają na ludzki organizm tak zbawienny wpływ, jak twierdzą niektórzy dietetycy. Postanowiła więc przez 12 dni jeść same banany i dokładnie obserwować swoje ciało.
Okazało się, że eksperyment wyszedł zaskakująco pozytywnie. Kobieta przyznała, że miała przez ten czas dużo lepsze samopoczucie, pozbyła się zbędnych kilogramów, oczyściła organizm i poprawiła wygląd skóry.
Jak banany wpływają na nasz organizm i dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?
Poprawiają nastrój
Banany to świetny lek na doła. Zawierają tryptofan, który podczas rozkładania się w organizmie powoduje zwiększenie ilości serotoniny, czyli hormonu szczęścia.
Obniża ciśnienie
Dzięki zawartości dużej ilości potasu i małej ilości sodu, banany świetnie wpływają na osoby z nadciśnieniem. Warto włączyć je do codziennej diety, jeśli masz problemy z ciśnieniem.
Dodają energii
Banany to świetne źródło węglowodanów, witamin i minerałów. Nadają się na szybką przekąskę dla każdego, a szczególnie dla sportowców.
Lepsze ukrwienie
Banany zawierają również sporo żelaza, które wpływa na produkcję czerwonych krwinek. Warto sięgać po nie w przypadku anemii.
Wspomagają trawienie
Banany doskonale wpływają również na trawienie. Dzięki temu, że zwiększają liczbę dobrych bakterii w jelitach, banany działają jak naturalny probiotyk. Zapobiegają zaparciom i warto sięgać po nie w przypadku antybiotykoterapii.
