PAPRYKA to warzywo które trzeba jeść! Zobacz dlaczego!

PAPRYKA to warzywo które trzeba jeść! Zobacz dlaczego!
05Lis

Dzisiaj postaramy się krótko przedstawić zalety spożywania papryki.

Naprawdę warto!

Zdjęcie PAPRYKA to warzywo które trzeba jeść! Zobacz dlaczego! #1
źródło: http://www.mojegotowanie.pl/przepis/papryka-konserwowa-mojej-babci

Papryka zawiera ogromną ilość witaminy C.

Dodatkowo witamina C znajdująca się w papryce jest bardzo odporna na obróbkę termiczną.

Podczas np. gotowania czy pieczenia traci jej o wiele mniej niż inne warzywa.

Jeżeli każdego dnia spożywasz cytryny aby dostarczyć organizmowi witaminę C to musisz wiedzieć, że papryka zawiera jej o wiele więcej!

Warto spożywać papryki o różnym kolorze – każda ma nieco inne właściwości.


A co z ostrą papryką?

Zdjęcie PAPRYKA to warzywo które trzeba jeść! Zobacz dlaczego! #2
źródło: http://zdrowie.dziennik.pl/diety/artykuly/333068,papryczki-chilli-pomagaja-w-odchudzaniu.html

Jedzenie ostrej papryki ma swoje dobre strony.

Jeżeli się odchudzasz to sięgaj po ostrą paprykę częściej niż zwykle.

Ostra papryka świetnie hamuje łaknienie.

Warto jeść szczególnie habanero i jalapeno – ponieważ zawierają kapsaicynę czyli alkanoid który wspomaga tempo spalania kalorii.

Dodatkowo czerwona papryka ma jedną bardzo ważną funkcję – zwiększa przyswajalność żelaza.

Jest to bardzo ważne ponieważ żelazo bierze udział w wytwarzaniu hemoglobiny.

Mimo, że każdego dnia spożywasz wiele produktów zawierających żelazo to tak naprawdę przyswajalne jest tylko 10-12%.

Dlatego tak ważne jest dodawanie czerwonej papryki do wszelkich potraw.

Szczególnie jeżeli często jesz fasolę – żelazo z produktów roślinnych niestety wchłania się najgorzej.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja