Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI!

Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI!
28Lut

Z pewnością nie raz czytałaś różne przepisy na zdrowe śniadania, obiady i przekąski.

Na pewno w tych przepisach pojawiały się np ostrygi, łosoś, szparagi, awokado, owoce goji, nasiona chia, woda kokosowa czy komosa ryżowa.

Nawet jeżeli bylibyśmy bardzo zdeterminowani aby spożywać te produkty i żyć zdrowiej to dla większości z nas codzienne kupowanie tych produktów to ogromne obciążenie finansowe.

Jest na to jednak sposób ponieważ istnieją tańsze zamienniki które dostarczą nam praktycznie tych samych minerałów i wartości co produkty drogie i importowane.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #1

WODA KOKOSOWA – idealna po treningu, uzupełnia płyny i minerały w organizmie. Zastąpisz ją wodą z cytryną i kawałkiem banana.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #2

KOMOSA RYŻOWA – bogata w białko, żelazo, magnez itp. Zamiast komosy ryżowej jedz regularnie kaszę gryczaną, jaglaną i jęczmienną. Te kasze są tak samo bogate w minerały.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #3

SZPARAGI – charakteryzują się wysoką zawartością witaminy K, A, C, E, a także błonnika, kwasu foliowego i selenu. Kalafior, kapusta i brokuł mają bardzo podobne wartości.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #4

NASIONA CHIA – świetne źródło kwasów omega-3, błonnik, a także wapnia. Z powodzeniem zastąpisz je makiem lub sezamem. Warto również zacząć jeść więcej śledzi.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #5

ŁOSOŚ – ma dużo białka i kwasów omega-3. Łososia zastąpisz jedząc pstrągi, śledzie i makrele.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #6

AWOKADO - zawiera dużo błonnika i nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz mało cukru.

Z powodzeniem zastąpisz je surówką z marchewki z dodatkiem oliwy.

Zdjęcie Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie stać Cię na NAJDROŻSZE PRODUKTY? Sprawdź ich tańsze ZAMIENNIKI! #7

OWOCE GOJI – zawierają dużo witaminy C i antyoksydantów. Czym je zastąpić?

Truskawkami!

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja