Doskonałym pomysłem na pełnowartościowe śniadanie jest natomiast smoothie z malinami i szpinakiem, które składa się jednocześnie z warzyw oraz owoców. Koktajl ze szpinakiem i malinami – zacznij zdrowo dzień O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia nie trzeba już chyba nikomu przypominać. Jeżeli smoothie z mrożonymi malinami okaże się zbyt zimne, by pić je z samego rana, warto dodać do niego odrobinę gorącej wody z czajnika. Smoothie ze szpinakiem i malinami jest też świetną, zdrową przekąską, którą można spożyć w ciągu dnia. Do kielicha lub wysokiego naczynia należy dodać dwie garści świeżych liści szpinaku, pół opakowania mrożonych lub świeżych malin, łyżkę miodu oraz około 200 g jogurtu naturalnego. Aby dodatkowo uszlachetnić smoothie w witaminy i błonnik warto dodać do niego nasiona chia, płatki owsiane lub otręby. Oczywiście w wersji wegańskiej jogurt lub mleko należy zastąpić ich roślinnymi odpowiednikami, takimi jak: mleko kokosowe, migdałowe, ryżowe itp. Dodatkowo posiada wiele kwasu foliowego oraz witaminy C. Maliny natomiast, jak wszystkie czerwone owoce charakteryzują się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi. Koktajl ze szpinakiem i malinami spożywany każdego ranka, zapewni każdemu energię na cały dzień. Smoothie z malinami i szpinakiem to doskonałe połączenie smaku i zdrowych składników. Z pewnością będzie to pożywny posiłek, który uchroni każdego przed głodem w trakcie dnia. Jak zrobić smoothie ze szpinakiem i malinami? Koktajl ze szpinakiem i malinami – jakie ma wartości odżywcze?
