Odchudzanie to nie tylko poprawianie swojego wyglądu zewnętrznego, ale przede wszystkim zadbanie o swoje zdrowie. Nie jest to szybki i łatwy proces, jednak możemy sobie pomóc codziennymi nawykami. Na przykład zamieniając popularne produkty spożywcze na te, które dodatkowo wspomagają spalanie kalorii.
#Ziemniaki
Choć zazwyczaj kojarzą nam się z tuczącymi potrawami, odpowiednio przygotowane ziemniaki wspomagają proces odchudzania. Odpowiednio przygotowanie, to znaczy ugotowane lub upieczone bez dodatku tłuszczu. Zawierają dużo skrobi i składników odżywczych. Są bardzo syte, a przy tym stosunkowo mało kaloryczne.
#Olej kokosowy
Olej kokosowy posiada właściwości zwiększające regenerację organizmu, co z kolei prowadzi do spalania większej ilości kalorii każdego dnia. Dodatkowo są doskonałym źródłem cennych tłuszczów, które nie odkładają się, a wręcz pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej z organizmu.
#Ocet jabłkowy
Badania wykazały, że spożywanie ok. 1,5 łyżki octu dziennie w znaczącym stopniu przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej nagromadzonej w organizmie.
#Chilli
Papryczka ta zawiera kapsaicynę, substancję, która przyspiesza spalanie kalorii poprzez zwiększanie termogenezy w organizmie.
#Jajka, pierś z kurczaka, tuńczyk…
...i inne produkty wysokobiałkowe. Białko pomaga spalić o wiele więcej kalorii każdego dnia. Warto więc w diecie odchudzającej sięgać po większą ilość tego składnika.
