Chcesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie? Sięgaj po te produkty!

Agnieszka
Dieta i żywienie
04.03.2017 17:23
Chcesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie? Sięgaj po te produkty!

W okresach przesilenia wiele z nas czuje się źle. Złe samopoczucie i zmęczenie towarzyszą nam przez kilka, a nawet kilkanaście dni. Możesz sobie jednak poprawić nastrój i cieszyć się nadchodzącą wiosną za pomocą odpowiedniej diety.

Co jeść, aby odzyskać dobre samopoczucie i mieć więcej energii?

#Białko

Spora dawka białka doda Ci energii na dłuższy czas niż węglowodany i zapewni Ci lepsze samopoczucie. Dzieje się tak dlatego, że białko trawi się wolniej i dłużej, tym samym dostarczając nam energii na bieżąco.

#Orzechy

Są one bogactwem białka roślinnego oraz cennych kwasów tłuszczowych. Organizm wykorzysta je i przekształci w odżywczą energię.

#Sól morska i sól himalajska

Zdjęcie Chcesz mieć więcej energii i lepsze samopoczucie? Sięgaj po te produkty! #1

Te dwa produkty regulują poziom sodu w organizmie, którego nadmiar powoduje zmęczenie i znużenie. Są one dodatkowo bogactwem minerałów i działają przeciwbólowo.

#Woda

Nic tak nie osłabia organizmu jak odwodnienie. Pamiętaj o piciu wody niegazowanej oraz soków owocowych i warzywnych, które uzupełnią też poziom glukozy.

#Witaminy z grupy B

Na samopoczucie i zmęczenie mają one wielki wpływ. Znajdziesz je w wyżej wspomnianych orzechach, jednak warto włączyć do diety dodatkową suplementację,szczególnie w okresach przesilenia.



Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną