Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY!

Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY!
28Lut

Czy wiesz, że jedzenie nie tylko ma wpływ na to jak wyglądamy i czy jesteśmy zdrowi fizycznie, ale także ma ogromny wpływ na to jak się czujemy!

Istnieją produkty które świetnie stymulują nasze pozytywne samopoczucie.

Zacznijmy od OWOCÓW i WARZYW.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #1

BANANY – dzięki dużej zawartości tyrozyny i tryptofanu warunkują wydzielanie hormonów szczęścia w naszym mózgu.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #2

JABŁKA i GRUSZKI – są bardzo bogate w błonnik, który również przyczynia się do tego jak się czujemy.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #3

POMIDORY i CEBULE – dzięki zawartości chromu podnoszą poziom serotoniny. Niedobór chromu często powoduje zmęczenie i apatię.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #4

BROKUŁY i ZIELONA WARZYWA LIŚCIASTE – zawierają dużo kwasu foliowego który chroni nas przed depresją.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #5

RYBY MORSKIE (TŁUSTE)

Tłuste ryby morskie zawierają ogromne ilości kwasów tłuszczowych omega-3.

Powodują, że stajemy się mniej drażliwi i nerwowi. Poza tym chronią nas przed depresją.

Zdjęcie Popraw swoje samopoczucie jedząc te PRODUKTY! #6

MIĘSO

Szczególnie polecany jest drób i wołowina która zawiera duże ilości witaminy B12 która zapobiega depresji. Dodatkowo zawierają aminokwas (tryptofan) który wspomaga proces wytwarzania serotoniny.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
ZOBACZ TAKŻE
SKOMENTUJ
następna inspiracja