Ja do swojego omleta wykorzystałam mąkę ryżową, ale możecie ją zastąpić np. zwykłą mąką pszenną, mąką pełnoziarnistą itp. 75 g mąki (u mnie ryżowa, ale może być np. zwykła biała, pełnoziarnista pszenna) 100 ml mleka 4 jajka 5 g kakao (1 łyżeczka) ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 kiwi Borówka amerykańska – ilość wg uznania 1 łyżka cukru (lub innego słodzidła) – do smaku 150g jogurtu greckiego, serka homogenizowanego lub gęstego jogurtu naturalnego Przygotowanie: - W misce wymieszać mąkę, kakao, cukier i proszek do pieczenia. W szczególności, gdy ma się świadomość, że jest to zdrowy i pełnowartościowy posiłek. :) Ja do swojego omleta wykorzystałam mąkę ryżową, ale możecie ją zastąpić np. zwykłą mąką pszenną, mąką pełnoziarnistą itp. - Smażyć na patelni z obu stron (ja użyłam patelni, na której mogę smażyć bez tłuszczu, w innym wypadku lekko posmarujcie patelnię olejem za pomocą pędzla). - Serek lub jogurt możecie wymieszać dodatkowo z cukrem (ja tego nie robiłam). Początek dnia w takim wydaniu z pewnością sprawi, że Wasz dzień będzie udany.
