PUDDING CHIA OWOCE LEŚNE

zawierają znaczące ilości błonnika pokarmowego, spowalniają wchłanianie cukru we krwi, przyśpiesza pasaż jelitowy, są dobrym źródłem wapnia i fosforu, poprawiają pamięć i koncentrację. Składniki: - Mleko- 200ml - Chia- 2 łyżeczki - Borówki- 2 garście - Maliny- 2 garście - Jagody goji- garść Przepis: Do sporządzenia puddingu wykorzystałam modne nasiona chia, które posiadają wiele cennych substancji odżywczych jak również korzystnie wpływają na organizm człowieka. Koktajl dostarcza około: B-12 g T-9 g W-29 g E- 269 kcal WW-3