Zdrowa przekąska - batoniki musli (bezglutenowe)

Karolina
Śniadania
25.01.2016 19:59
Zdrowa przekąska - batoniki musli (bezglutenowe)
  • Czas gotowania: 10 min
  • Czas przygotowania: 15 min

Składniki

Użyłam formy o wymiarach 26×17 cm.

Składniki:

2 szkl. ziaren słonecznika

3/4 szkl. amarantusa ekspandowanego

1/2 szkl. ulubionych orzechów (u mnie włoskie)

1/2 szkl. pestek dyni

1/2 szkl. płatków kokosowych

1 łyżka nasion chia/siemienia lnianego

5 suszonych fig lub innych owoców (np. moreli lub daktyli)

2 łyżki stopionego oleju kokosowego

5 łyżek miodu/syropu klonowego

Przepis

Piekarnik rozgrzej do 180ºC. Orzechy, figi i płatki kokosowe posiekaj na grubsze kawałki. W misce wymieszaj ze sobą wszystkie suche składniki. W małym rondelku rozpuść miód lub syrop klonowy z olejem kokosowym. Polej nimi suche składniki i wymieszaj dokładnie za pomocą szpatułki lub dużej łyżki. Całość umieść w formie wyłożonej uprzednio papierem do pieczenia. Na górę połóż folię aluminiową lub papier do pieczenia i dokładnie ugniataj wierzch, aby lepiej zlepić ze sobą składniki. Włóż do piekarnika i piecz przez ok. 10 min. aż wierzch będzie złocisty (uwaga! łatwo przypalić). Po wyciągnięciu pozostaw do wystudzenia, a następnie przełóż na co najmniej pół godziny do lodówki. Pokrój w kwadraty lub prostokątne batoniki.

Zostań z nami
Pobierz naszą aplikację mobilną