Składniki: -> 1 zamrożony banan -> Sok z 1/3 limonki + skórka -.> 200g gęstego kefiru naturalnego -> 150g sera białego -> 3 kostki lodu -> Sok z 1/3 limonki + skórka -.> 200g gęstego kefiru naturalnego -> 150g sera białego -> 3 kostki lodu Wykonanie: Banana wkładamy dzień wcześniej na noc do zamrażarki. Następnego dnia wyjmujemy i kroimy na drobniejsze kawałki, dodajemy kefir i przy użycia blendera dokładnie ze sobą łączymy. Otóż jego składniki, które są tak sycące, że śmiało mogą pełnić funkcję posiłku! Wbrew pozorom danie jest bardzo sycące i wystarcza jako kolacja bądź śniadanie. Do tak powstałej masy wsypujemy resztę składników i miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Duży zastrzyk energii pochodzącej z banana + białko idealnie się komponują !