Ekspresowa owsianka czekoladowa

Śniadania
09.01.2024 14:10
Ekspresowa owsianka czekoladowa

Przepis na ekspresową owsiankę czekoladową Jamiego Olivera

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://wypiekibeaty.com.pl/ekspresowa-owsianka-czekoladowa/
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Ekspresowa owsianka czekoladowa - smaczne i zdrowe śniadanie w 15 minut

  • Liczba porcji: 2
  • Czas gotowania: 10 min
  • Czas przygotowania: 5 min
  • Szacunkowy koszt: 5 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 350 kcal
  • Tłuszcze: 12 g
  • Węglowodany: 48 g
  • Białko: 10 g

Składniki

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 1 łyżka kakao
  • 2 łyżki miód
  • garść orzechów do dekoracji
  • szczypta soli

Przepis

Ekspresowa owsianka czekoladowa to świetny pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie, które możesz przygotować w zaledwie 15 minut. To idealne rozwiązanie dla osób, które żyją w pośpiechu i nie mają czasu na długie przygotowywanie posiłków. Ta owsianka jest pełna błonnika, który daje uczucie sytości na długi czas i pomaga utrzymać zdrowie układu pokarmowego. Dodatek kakao nie tylko dodaje smaku, ale także dostarcza dużą ilość antyoksydantów, które są korzystne dla naszego zdrowia. Orzechy dodają chrupkości i są źródłem zdrowych tłuszczów. Ta owsianka jest słodzona miodem, który jest naturalnym źródłem cukrów i dodaje słodyczy bez dodatkowych kalorii. To jest bardzo prosty i szybki przepis, który możesz łatwo dostosować do swoich preferencji - możesz dodać więcej kakao dla intensywniejszego smaku czekolady, lub więcej miodu, jeśli lubisz słodsze śniadania. Ta owsianka z pewnością stanie się ulubionym śniadaniem dla ciebie i twojej rodziny!

  • W małym garnku podgrzewaj mleko roślinne, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
  • Dodaj płatki owsiane, kakao i szczyptę soli. Wymieszaj do połączenia składników.
  • Gotuj na średnim ogniu przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
  • Zdejmij garnek z ognia, dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
  • Podawaj owsiankę na ciepło, posypaną orzechami na wierzchu.