Miodowe skrzydełka

Do upieczenia słodko-pikantnych skrzydełek potrzebujemy: 6 skrzydełek z kurczaka 1/2 łyżki słodkiej lub ostrej papryki 1 łyżkę miodu 2 ząbki czosnku 2 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki wody szczyptę soli pieprz do smaku 100 g brązowego ryżu Składniki na sałatkę: 1 duży pomidor 1 mały ogórek 4 liście sałaty 1 łyżka jogurtu naturalnego 1 łyżeczka soku z cytryny świeżo zmielony pieprz Z podanych składników przygotuj marynatę. Wartość odżywcza w 100 g: wartość energetyczna – 120,8 kcal białko – 5,8 g tłuszcze – 5,7 g węglowodany – 13,2 g Dziś proponuję proste w przygotowaniu pieczone skrzydełka z kurczaka z dodatkiem ryżu i sałatki.