Budyń jaglany (proteinowy) z owocami

Katarzyna
Desery
12.06.2018 15:41
Budyń jaglany (proteinowy) z owocami

Wartość odżywcza: 406 kcal B 29 g W 50 g T 9 g Składniki na 1 porcję: ▸60 g kaszy jaglanej ▸ miarka odżywki białkowej/100 g twarogu ▸ odrobina wody ▸ 10 g wiórków kokosowych ▸ 150 g owoców ▸ dosłodzić wedle uznania Przygotowanie: Na koniec owoce wedle uznania, ja dałam borówki, które kocham przez cały rok, a świeżych truskaweczek aż grzech nie jeść w sezonie. Do ostudzonej kaszy dodajemy odżywkę białkową/twaróg chudy, dosładzamy wedle uznania i blendujemy na mus. Ja, jako sportowiec, gdzie każdy posiłek mam zbilansowany dodałam do budyniu odżywkę białkową ( o smaku waniliowym). (ja dałam odrobinę więcej wody, aby rozpuścić białko i wolę rzadszą konsystencję budyniu) Jeśli nie macie jej, żaden problem zamieniamy to na twaróg chudy i porcja wartościowego białka gotowa. Ja dodałam troszeczkę więcej wody, aby konsystencja była rzadsza, bo tak lubię.

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: http://www.zdrowo-i-aktywnie.pl/2018/06/budyn-jaglany-proteinowy-z-owocami.html