Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ!

Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ!
13Mar

Odnośnie różnych diet, ćwiczeń czy koktajli które pomagają schudnąć pisaliśmy już wielokrotnie.

Dzisiaj zajmiemy się najczęściej popełnianymi błędami które popełniamy w godzinach wieczornych i nocnych.

To właśnie przez nie nie możemy zgubić nadprogramowych kilogramów.

Zdjęcie Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ! #1
fot. shutterstock


BRAK AKTYWNOŚCI

To najczęściej popełniany błąd.

Wracasz z pracy co domu zmęczona i jedyne o czym marzysz to wykąpać się i zjeść coś dobrego kładąc się na kanapie przed telewizorem.

Jednak warto przeznaczyć jeszcze trochę czasu na jakąś aktywność fizyczną.

Wykorzystaj swój wolny czas aktywnie i wyjdź na dłuższy spacer zamiast leżeć przed tv.

Wychodząc na spacer to dobry pomysł bo oprócz ruchu i spalania kalorii Twój organizm zostanie dotleniony, a Ty dzięki temu będziesz lepiej spała.


ALKOHOL

Alkohol najczęściej pijemy w godzinach wieczornych.

Trzeba zwrócić uwagę na to, że alkohol zatrzymuje wodę w organizmie, a także sprawia, że tłuszcze które dostarczamy do naszego organizmu są magazynowane.

Podsumowując – siedzenie przed telewizorem z piwem w ręku i przekąskami na stole nie jest dobrym pomysłem jeżeli chcesz zadbać o swoją wagę.


TEMPERATURA

Musisz zadbać o odpowiednią temperaturę w swojej sypialni.

Temperatura w niej powinna być niższa niż w innych pomieszczeniach.

Dzięki temu Twój metabolizm przyspieszy kiedy Ty będziesz spała.

Dzieje się tak dlatego, że organizm na ogrzanie ciała musi zużyć więcej energii.

Zadbaj o to aby temperatura w Twojej sypialni nie przekraczała 20C°.


JEDZENIE

Aby Twój organizm prawidłowo funkcjonował należy zjeść ostatni posiłek na dwie godziny przed snem.

Pamiętaj, że przerwy pomiędzy posiłkami nie mogą być zbyt długie dlatego też jedzenie kolacji o godzinie 19 i pójście spać po północy jest bardzo złym nawykiem.

Zawsze warto mieć coś do zjedzenia pomiędzy kolacją, a snem.

Pamiętaj tylko aby było to coś lekkiego.

Zdjęcie Zobacz błędy przez które nie możesz SCHUDNĄĆ! #2
fot. shutterstock


KOLACJA LŻEJSZA NIŻ ŚNIADANIE

O tym że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnie nie musimy już wspominać.

Całkowitym przeciwieństwem jest kolacja.

Powinna być niezbyt duża i lekkostrawna.

Zbyt obfite najadanie się na kolację powoduje wzrost wagi ponieważ nasz organizm podczas snu nie da rady spalić dużej ilości kalorii.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy i zasubskrybuj kanał:
SKOMENTUJ
następna inspiracja