Taka kuracja mająca na celu oczyszczenia naszego organizmu z cukru sprawi, że wzmocnisz swoją odporność, a także poprawisz swoje samopoczucie.
Na początku skupmy się na tym za jakie problemy zdrowotne może odpowiadać cukier.
Jest ich całkiem sporo:
- rozwój stanów zapalnych,
- senność,
- drażliwość,
- zmęczenie,
- obniżona odporność,
- utrudnione usuwanie toksyn z organizmu,
- problemy z zapamiętywaniem,
- problemy z zębami,
- zły wpływ na serce.
Zjedzenie dużej ilości cukru powoduje nagły wzrost dopaminy – to właśnie ona pobudza ośrodek w mózgu który jest odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności.
Dlatego wiele osób często zajada się słodyczami – czują się po prostu dobrze po zjedzeniu czegoś słodkiego.
Jednak cukier potrafi uzależnić jak narkotyk i trzeba o tym pamiętać.
3 DNIOWA KURACJA OCZYSZCZAJĄCA
Poniżej prezentujemy kurację która potrwa 3 dni i podczas której musimy się trzymać specjalnie rozpisanej diety.
Dodatkowo pamiętajmy o piciu wody mineralnej – minimum 1,5 litra dziennie.
Podczas kuracji (najlepiej na zawsze) ogranicz spożywanie cukru w czystej postaci.
Postaraj się przestać słodzik herbaty, kawy itp.
Podczas tej 3 dniowej diety nasz organizm otrzyma posiłki bogate w zdrowe tłuszcze, witaminy oraz minerały.
Często będziemy jeść warzywa ponieważ skutecznie obniżają poziom cukru.
Warzywa które skutecznie obniżają cukier to:
- kalafior,
- brokuły,
- papryka,
- pomidory,
- szparagi,
- sałata,
- szpinak,
- cebula,
- rzodkiewka,
- kapusta pekińska,
- cukinia,
- ogórki.
Podczas kuracji nie podjadamy między posiłkami – jeżeli już to tylko zdrowe przekąski – nic słodkiego!
DZIEŃ #1
Śniadanie: 3 jajka sadzone + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).
Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.
Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.
Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g).
DZIEŃ #2
Śniadanie: płatki owsiane na mleku z dodatkiem cynamonu.
Drugie śniadanie: garść orzechów laskowych.
Obiad: spaghetti z sosem pomidorowym (sos musi być przygotowany samodzielnie, a nie z torebki!).
Kolacja: pieczony dorsz + gotowany kalafior (ok 200g).
DZIEŃ #3
Śniadanie: chudy twaróg (100g) + jogurt naturalny i warzywa.
Drugie śniadanie: garść orzechów włoskich.
Obiad: smażona lub pieczona pierś z kurczaka (max 200g), gotowane brokuły lub kalafior, pół woreczka kaszy gryczanej.
Kolacja: pieczony łosoś z brokułami i pieczarkami (max 200g) + sałatka (mix sałat, ogórek, pomidor, mozzarella, sos winegret).
Jeżeli któreś warzywa Ci nie odpowiadają w powyższym menu to śmiało wymień je na jakieś inne z listy wyżej podanej listy.
