Wiele kobiet, które na co dzień walczą z nadprogramowymi kilogramami szybko poddaje się ze względu na brak widocznych efektów.
Czasami naprawdę trzeba cierpliwości w diecie czy w treningach aby pojawiły się efekty które nas zadowolą.
Często jednak jest tak, że odchudzając się popełniamy błędy już z samego rana!
Przez to nasze odchudzanie nie jest tak efektywne jakbyśmy tego chcieli.
Jakie błędy popełniamy z samego rana?
BŁĄD #1
Oczywiście nie musimy pisać, że największym błędem jest omijanie pierwszego posiłku czyli śniadania.
Nie możemy zapominać o żadnych posiłku – systematyczność jedzenia to podstawa.
Posiłki powinny być jedzone o tej samej porze i nie należy z nich rezygnować.
Weź pod uwagę to, że gdy omijasz posiłek nasz organizm zaczyna magazynować kalorie zamiast je spalać.
BŁĄD #2
Często ustawiamy sobie budzik np. na 7 rano i do 7:30 odbywamy tzw drzemkę.
Jednak musimy zdać sobie sprawę z tego, że „dosypianie” to bardzo zły nawyk.
Ma on duży wpływ na nasz metabolizm.
Wstań kilka chwil po tym jak otworzysz oczy i zacznij coś robić, aby się pobudzić.
Idź przemyj twarz, włącz ulubioną muzykę i zacznij szykować porządne śniadanie.
To o wiele lepsze rozwiązanie niż dosypianie do kolejnego budzika przez 20-30 minut.
Taki krótki czas nie dostarczy Ci więcej energii – za to Twój metabolizm zwolni.
BŁĄD #3
Pamiętaj o tym, że to nie od kawy powinniśmy zacząć dzień tylko od szklanki z wodą.
Rano często chce nam się pić i dodatkowo czujemy niemiły zapach z ust.
To właśnie efekt odwodnienia po nocy.
Dlatego ważne jest aby po przebudzeniu wypić szklankę wody.
Dzięki temu przyspieszysz metabolizm, a także oczyścisz swój organizm z toksyn.
BŁĄD #4
Dużym błędem jest nieodpowiednie pożywienie które zjadamy na śniadanie.
To naprawdę ważny posiłek więc nie wrzucajmy w siebie byle czego.
Na Twoim talerzy powinno pojawić się białko bo dzięki niemu będziemy pełni energii i będziemy odczuwali nasycenie przez dłuższy czas.
Nie zapomnij także o błonniku, który świetnie wypełni nam żołądek oraz poprawi pracę naszych jelit.
Uważaj za to na owoce i puste kalorie typu słodycze.
Z tego drugiego należy całkowicie zrezygnować.
Możesz za to sięgać po warzywa i do praktycznie bez limitu.
